5 CARA MENINGKATKAN KECERDASAN EMOSIONAL DAN PERBEDAAN IQ & EQ

Januari 23, 2020

(Artikel ini adalah artikel kerja sama dengan Cekaja.com)

Setiap orang tentu memiliki kemampuan untuk mengelola, menilai, serta menerima emosi
terhadap dirinya maupun orang lain. Kemampuan dalam hal tersebut sering disebut dengan
kecerdasan emosional atau yang bisa disingkat dengan EQ. Agar diri lebih stabil, tentu ada cara
meningkatkan kecerdasan emosional atau EQ.

Image result for kecerdasan emosional atau EQ.
Google

Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Atau EQ

Adanya kecerdasan emosional pada manusia tidak kalah penting jika dibandingkan dengan
kecerdasan intelektual atau IQ. Kecerdasan emosional yang ada dalam diri manusia bisa
dikembangkan dan ditingkatkan. Tujuannya tentu saja agar menjadi pribadi yang lebih baik dan
berikut adalah cara meningkatkan EQ.

1. Melatih Diri Untuk Tetap Tenang

Setiap kehidupan manusia tentunya sering mengalami yang namanya stres. Pemicu stres
bisa terjadi karena banyak faktor, ada yang stres karena pekerjaan, stres karena urusan dengan
keluarga, dan lain-lain. Ketika seorang manusia berada dalam kondisi stres, apa yang harus
dilakukan. Satu hal yang harus dilakukan tentunya adalah tetap tenang.

Tetap tenang saat berada dalam kondisi yang menekan diri menjadi cara meningkatkan EQ.
Manusia harus menjaga dirinya untuk tetap tenang ketika berada dalam kondisi yang stres. Cara
mudah untuk melatih diri agar tetap tenang adalah menarik nafas, menahan sebentar nafas
tersebut, kemudian buang nafas.

2. Bersikap Proaktif

Sudah tentu manusia akan berhadapan dengan orang-orang yang membuat manusia merasa sebal
dan sulit untuk dihadapi. Baik itu di rumah maupun di tempat kerja, manusia akan terjebak
dalam kondisi sulit tersebut. Orang-orang semacam itu tentunya tidak ingin ada dalam hidup
seorang manusia tetapi tidak bisa ditolak secara mentah-mentah.

Sebelum berbicara dengan orang yang membuat kesal, tenangkan diri terlebih dahulu. Jangan
sampai ketika berhadapan dengan mereka namun diri sendiri pada kondisi yang sedang marah.
Tidak ada salahnya juga untuk mencoba melihat dari sudut pandang orang tersebut. Tips tersebut
menjadi cara meningkatkan kecerdasan emosional yang bisa dicoba.

3. Mengurangi Emosi Negatif

Aspek yang paling penting dalam meningkatkan EQ atau kecerdasan emosional adalah
bagaimana diri sendiri bisa mengurangi emosi negatif. Dengan mengurangi emosi negatif yang
ada dalam diri, kemampuan untuk mengambil sebuah keputusan tidak terpengaruhi dengan
emosi negatif yang mengikat pada diri sendiri.

Pikiran juga tidak akan terbebani dengan mengurangi emosi negatif. Cara meningkatkan EQ
melalui poin ini adalah dengan mencoba mengubah cara berpikir. Jangan cepat langsung
berprasangka buruk terhadap orang lain atau sesuatu. Siapa tahu ada maksud baik yang
sebenarnya terjadi maka dari itu kurangi berprasangka buruk.

4. Membiasakan Untuk Mengekspresikan Emosi

Setiap orang perlu membuat batasan terhadap dirinya sendiri dengan tujuan agar orang lain
mengetahui posisi apa yang sedang dihadapi orang lain. Contohnya bisa dilakukan dengan
mengatakan tidak tanpa merasa bersalah. Hal ini mungkin terdengar jahat bagi orang lain tetapi
tidak salah untuk dicoba.

5. Melatih Kemampuan Untuk Bangkit Dan Mengungkapkan Perasaan

Semua orang tahu termasuk juga diri sendiri tahu bahwa hidup memang tidak mudah. Pilihan
dalam hidup terkadang menentukan jalan hidup seorang manusia ke depannya. Ketika seorang
manusia dihadapkan pada sebuah pilihan, ajukan pertanyaan kepada diri sendiri. Misalnya, hal
yang penting dalam diri sendiri, apa yang bisa diambil dari hal ini, dan lain-lain.

Cara meningkatkan kecerdasan emosional tersebut jika benar-benar dilakukan dapat membuat
diri sendiri menjadi mudah untuk bangkit dari keterpurukan. Selain itu, diri sendiri juga harus
melatih untuk mengungkapkan perasaan yang kaitannya dengan hubungan pribadi. Tidak hanya
pada hubungan pribadi saja, setiap manusia harus memberi respon positif pada orang lain.
Perbedaan IQ Dan EQ

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya bahwa kecerdasan emosional memang tidak kalah
penting jika dibandingkan dengan kecerdasan intelektual atau IQ. Kedua hal tersebut tentunya saja berbeda terutama pada kemampuan yang dipelajari. EQ bisa dipelajari sejak lahir sedangkan
IQ hanya bisa dipelajari setelah menempuh pendidikan melalui sekolah.

Kemampuan emosional atau yang disebut dengan EQ merupakan salah satu kemampuan yang
bisa dipelajari dan dikembangkan sejak dini. Hal tersebut berbeda dengan IQ yang bisa
dikembangkan setelah menempuh pendidikan.

Cara meningkatkan kecerdasan emosional di atas bisa dipelajari siapa saja. Terlebih lagi bagi
yang berada di tempat kerja bisa mencoba cara meningkatkan kecerdasan emosional dalam
lingkungan pekerjaan melalui link di bawah ini

https://www.cekaja.com/info/pentingnya-cara-meningkatkan-kecerdasan-emosional-di-
lingkungan-pekerjaan/

Kamu Juga Harus Membaca Postingan Ini

0 comments